연구대상

본 연구의 대상자는 알파인 스키 기술 종목 선수로 전지훈련 실시 전 지도자와 선수들에게 연구의 목적과 절차에 대한 설명을 진행한 후 자발적인 참가 의사를 밝힌 대상자를 최종 연구 대상자로 선정하였다. 연구에 참가한 인원은 총 12명(남자 8명, 여자 4명)의 우리나라 알파인 스키선수로 전지훈련 지역에 따라 프랑스 6명(남자 4명, 여자 2명), 뉴질랜드 6명(남자 4명, 여자 2명)이 연구에 참여하였다. 연구대상자의 특성은 <Table 1>과 같다.

측정도구

훈련특성

연구절차

자료처리

본 연구에서는 Actilife 프로그램을 통해 대상자의 신체활동 정보를 Windows Excel 파일로 변환하여 다운로드 받은 후 Window Excel 2016을 활용하여 날짜, 시간, 강도, 에너지소비량에 따라 정리하였다. 정리된 신체활동 자료는 Windows SPSS 23을 활용하여 통계 분석을 하였다. 측정일별 일일, 스키훈련과 체력훈련 동안의 에너지소비량과 활동 강도별 시간의 특성을 확인하기 위하여 기술통계를 실시하였으며, 주중·주말과 스키·체력 훈련 내용에 따른 차이 검증에는 종속표본 t-test를 활용하였다. 이때 유의수준 ɑ=.05로 설정하였다.

프랑스 전지훈련

프랑스 주간 강도별 활동시간

일상생활과 훈련을 모두 포함하는 1일 1440분 중 일일 활동 강도별 시간 및 비율을 정리한 결과는 <Table 9>, <Figure 2>와 같다. 활동 강도 분류 중 주중과 주말의 구분 없이 금요일 790.50±81.06min/day(54.9%)부터 일요일 969.17±116.48min/day(67.3%)로 나타난 수면시간을 포함한 ‘Sedentary’가 가장 높은 비율을 차지하고 있었으며, 일요일 367.67±95.14min/day(25.5%)~토요일 502±49.98min/day(34.9%)의 범위로 나타난 1.5~2.9METs의 ‘Light’ 활동이 그 다음으로 높은 비율을 보이고 있었다.

3METs 이상의 중·고강도 활동의 경우 3~5.9METs의 ‘Moderate’는 일요일이 83.83±35.02min/day(5.8%)로 가장 낮았고, 목요일이 141.17±29.19(9.8%)으로 가장 높게 나타났다. 6METs 이상 고강도 활동은 수요일이 3.33±4.04min/day(0.2%)로 가장 낮았고 화요일이 31±8.60min/day(2.2%)로 가장 높았다. 주중 활동 강도 중 중강도 이상(MVPA)의 활동 시간과 총 강도를 살펴보면 주중 중강도 시간은 836.67min/week 주중 총 중강도 활동은 3259.72METs/week였으며 주중 총 고강도 시간은 135.17min/week, 총 고강도 활동은 1092.05METs/week로 나타났다.

전지훈련 기간 동안 나타나는 일상생활과 훈련에 대한 강도별 활동시간에 대한 분석결과 수면을 포함한 ‘Sedentary’의 비율이 가장 높았으며 다음으로 ‘Light’, ‘Moderate’, ‘Vigorous’의 순서였다. 이중 중강도 이상 활동은 훈련 내용에 따라 일별로 다소 차이가 있었지만 약 6~10% 내외의 비율을 차지하고 있었으며 주당 총 활동 시간과 강도는 매우 높게 나타났다.

프랑스 훈련기간 에너지소비량 차이

<Table 10>은 프랑스 일별 에너지소비량을 정리한 것으로 일일 에너지소비량은 오전에 스키훈련을 실시했음에도 불구하고 수요일이 2295.13±301.32kcal로 가장 낮았고 토요일이 2797.46±289.66kcal로 가장 높게 나타났다. 스키훈련 시 에너지소비량은 회전, 대회전 훈련을 함께 진행한 수요일이 404.03±58.59kcal로 가장 낮았고 회전 숏폴 훈련을 실시한 토요일이 685.55±87.01kcal로 가장 높았다. 체력훈련 시 에너지소비량은 오전에 스키훈련을 하지 않은 목요일이 671.90±135.68kcal로 가장 높았으며, 회전 게이트 훈련을 한 일요일이 343.09±64.48kcal로 가장 낮게 나타났다.

프랑스 훈련기간 중 에너지소비량의 차이는 <Table 11>과 같다. 주중과 주말 일별 총 에너지소비량 차이를 살펴보면 주중 평균 2574.20±254.16kcal, 주말 평균 2737.58±255.31kcal였으며 p=.009로 나타나 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 주간 스키훈련 에너지소비량의 차이는 주중 스키훈련 평균 509.88±41.55kcal, 주말 스키훈련 평균 663.84±76.68kcal로 나타났으며 p=.002로 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 주간 체력훈련의 경우 주중 평균 510.03±76.45kcal, 주말 체력훈련 평균 411.90±53.20kcal이었으며 p=.019로 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 일주일간 실시 된 스키훈련의 에너지소비량은 평균 553.87±46.06kcal, 체력훈련의 에너지소비량은 481.99±62.90kcal으로 p=.08에서 유의미한 차이는 없는 것으로 분석되었다.

뉴질랜드 전지훈련

뉴질랜드 주간 활동 강도 패턴

<Table 12>의 일정에 따라 나타나는 스키·체력훈련과 일별 활동 강도 특성은 <Table 13>, 활동 강도 패턴의 변화는 <Figure 3>와 같으며 뉴질랜드의 측정 결과의 경우 자료수집 기간 중에 스키와 체력훈련, 대회, 휴식일 구분해서 내용 및 활동 패턴을 모두 확인할 수 있었다. 스키훈련이 진행된 월, 토, 일요일의 경우 최소 1.44~최대 8.68METs 범위의 활동 강도를 나타났으며, 대회에 참가한 수요일과 목요일은 1.44 ~8.26METs의 활동 강도를 보였다. 뉴질랜드의 스키훈련, 대회 참가 시 나타나는 활동 강도의 패턴 변화는 프랑스와 유사하게 선수들이 스키를 타는 짧은 시간 동안 활동 강도가 높게 증가하였다가 다시 낮아지는 형태가 반복적으로 나타났다. 이러한 패턴은 월요일, 토요일 같이 스키훈련을 하는 동안은 계획된 훈련 시간 중 일정한 간격을 두고 지속적으로 반복되고 있었으나 수요일, 목요일 대회 일정의 경우 대회를 위한 코스 점검(inspection)과 정규 슬로프에서 이루어지는 공식훈련(official training), 예선이 진행된 시간 동안 고강도 활동이 반복적으로 나타났다가 본선이 이루어지기 전까지 오랜 시간동안은 높아지지 않은 형태를 보이고 있었다. 체력훈련 강도의 경우 최소 1.44METs에서 최대 7.86METs의 범위에서 진행되고 있었으며 강도의 변화는 당일 스키훈련 또는 대회일정을 기반으로 계획된 체력훈련 내용에 따라 다른 형태를 보였다.

주간 훈련 강도를 종합적으로 살펴볼 때 전체적인 훈련 계획은 스키훈련의 강도에 따라 체력훈련 강도를 조절하는 형태로 이루어지고 있었으며, 특히 대회의 전·후 선수들의 체력 및 컨디션 조절을 위해 적절한 휴식을 고려한 트레이닝을 실시하는 것으로 나타났다.

일상생활과 훈련일정을 모두 포함한 뉴질랜드 주간 훈련의 일일 강도별 활동시간 분류는 <Table 14>, <Figure 4>와 같다. 일별 활동 시간 중 가장 높은 비율은 수면시간과 ‘Sedentary’가 차지하고 있었는데 화요일이 1069.80±100.73min/day(74.3%)으로 가장 높았고, 월요일이 829±62.92min/day(57.6%)로 가장 낮게 나타났다. ‘Light’의 경우 화요일이 283.8±88.16min/day(19.7%)으로 가장 낮은 비율을 보였으며 목요일이 498.4±138.6min/day(34.6%)으로 제일 높았다. 중강도 이상의 활동의 경우 3~5.9METs의 ‘Moderate’ 비율은 월요일이 130.40±39.95min/day(9.1%)으로 가장 높았으며 일요일이 47.6±16.29min/day(3.3%)으로 가장 낮은 비율을 차지하고 있었다. 6METs 이상 ‘Vigorous’는 일별로 가장 낮은 비율을 보이고 있었는데 특히 금요일이 2.5±2.12min/day(0.2%)로 제일 낮은 비율 보였으며 수요일이 48.2±6.06min/day(3.3%)으로 가장 높게 나타났다. 주중 활동 강도 중 중강도 이상(MVPA) 활동 시간 및 총 강도는 주중 중강도 시간 596min/week 주중 총 중강도 활동은 2262.59METs/week이었으며 주중 총 고강도 시간은 122.95min/week, 총 고강도 활동은 995.67METs/week로 나타났다.

뉴질랜드 훈련의 경우 측정 기간 중 대회 일정과 기상 악화로 인해 월, 토요일만 정상적으로 계획된 훈련을 소화하고 대회의 전후인 화, 금요일은 휴식을 위주로 주간 일정이 진행되어 화·금·일요일의 ‘Sedentary’와 ‘Light’ 활동의 비율이 매우 높았다.

뉴질랜드 훈련기간 에너지소비량 차이

뉴질랜드 전지훈련의 일별 에너지소비량은 <Table 15>와 같다. 일일 총 에너지소비량은 대회 이후 금요일이 2089.32±269.42Kcal로 가장 낮았고, 대회 1일차 수요일이 2674.07±164.84kcal로 가장 높게 나타났다. 스키훈련 시 에너지소비량은 회전 게이트 훈련을 실시한 월요일이 680.30±29.08kcal로 가장 높았으며, 기상악화로 인해 프리스키를 실시한 일요일이 346.75±14.37kcal로 가장 낮았다. 체력훈련 에너지소비량은 수요일이 558.95±40.16kcal로 가장 높은 것으로 나타났으며 일요일이 312.34±24.11kcal로 가장 낮았다.

뉴질랜드 전지훈련의 주중과 주말, 스키훈련과 체력훈련 에너지 소비량 차이를 분석한 결과는 <Table 16>과 같다. 주중, 주말의 총 에너지소비량의 경우 주중 평균 2438.23±169.05kcal이었으며, 주말은 평균 2343.07±162.20kcal, p=.016으로 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 훈련별 차이를 살펴보면 주중 스키 훈련 에너지소비량의 경우 평균 477.15±26.66kcal, 주말 스키 훈련은 평균 493.61±23.38kcal, p=.248로 나타나 주중, 주말 스키훈련은 차이가 없었으며, 체력훈련의 에너지소비량은 주중 평균 441.11±46.82kcal, 주말 379.20±33.86kcal, p=.058로 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 훈련구분에 따른 에너지소비량 차이 분석결과 스키훈련 시 에너지소비량 평균 481.85±22.63kcal이었으며, 체력훈련의 에너지소비량은 평균 423.42±36.44kcal p=.064로 훈련구분에 따른 에너지소비량은 차이가 없는 것으로 나타났다.

활동 강도 패턴과 에너지소비량

활동 강도 변화의 경우 프랑스와 뉴질랜드 모두 계획된 스키훈련 및 대회 시간 동안 고강도의 활동이 짧은 시간동안 나타났다가 사라지는 형태가 반복적으로 이루어지고 있었다. 이는 경기시간이 60초에서 최대 120분 정도이며 선수들 간 기록 차이가 1/100초로 매우 짧은 시간적 특성(Dzimbova et al., 2020; Ferguson, 2010)을 가지는 알파인 스키의 종목 특성에 따른 것으로 Polat(2016)는 대회전(GS) 선수들에 대한 운동 강도 분석에서 대회전 스키 중 선수들의 심박수는 최고 201.7±2bpm, 평균 168.8±1.82bpm으로 나타나며 이러한 심박수 변화는 슬로프를 내려가는 순간부터 급격히 증가하였다가 코스가 끝날 무렵 최대 수준에 도달하는 것으로 보고하였다. 본 연구의 활동 강도 변화 역시 이와 유사했으며 이것은 스키를 타는 짧은 순간에 활강과 속도 제어, 회전을 위해 선수들은 자신이 낼 수 있는 최대의 능력을 발휘하는 집중운동을 하고 있는 것으로 해석 할 수 있고, 훈련 및 대회과정에서 이러한 높은 강도의 활동에 지속적이고 반복적으로 노출 되고 있는 것으로 볼 수 있다. 이러한 강도는 높고 지속시간이 짧은 형태의 스키 활동 강도 형태는 프리스키, 숏폴, 회전, 대회전 훈련 모두 유사한 강도 변화를 보이는 것으로 나타났으며 대회기간 동안에도 활동 강도 패턴은 훈련과 비슷하게 나타났다.

스키훈련에 따른 에너지소비량은 4시간 내외로 비교적 장시간 실시되는 훈련시간에 비해 예상보다 다소 낮게 나타났는데 이는 훈련 강도가 높다고 하더라도 지속시간이 짧으면 에너지소비량은 낮을 수 있음을 의미하는 것으로 볼 수 있다. 에너지소비량 차이 분석결과 프랑스의 경우 주중과 주말의 에너지소비량에 차이가 있었는데 이는 측정기간 중 실시된 주중, 주말 훈련 내용에 따른 차이인 것으로 각기 다른 훈련 계획과 운영은 선수들의 활동 강도에도 영향을 미치며 그로인한 에너지소비량 역시 진행되는 훈련의 내용과 강도에 따라 차이가 나타나는 것으로 볼 수 있다(Frączek, et al, 2019). 체력훈련은 당일 훈련 내용과 선수 개별 특성에 따라 다소 차이가 있기는 했으나 프랑스와 뉴질랜드 모두 스키훈련 강도가 높을 경우 체력은 상대적으로 낮은 강도로 진행되고 있는 형태를 보였다. 이는 에너지소비량 분석결과에서도 나타났는데 스키훈련으로 인한 주말 에너지소비량이 주중보다 높았던 프랑스의 경우 오히려 체력훈련으로 인한 에너지소비량은 주중 보다 낮게 낮은 것으로 분석되었으며 통계적으로 유의한 차이는 없었지만 뉴질랜드 역시 체력훈련으로 인한 에너지소비량은 스키훈련 보다 다소 낮은 경향을 보였다.

스키와 체력훈련의 활동 강도와 그에 따른 에너지소비량을 종합적으로 살펴보았을 때 알파인 스키선수들의 훈련은 주중과 주말 구분 없이 진행되며 대신 훈련일정에 따라 주중에 휴식을 취하는 형태를 가지고 있었다. 이로 인해 훈련내용에 따라 다소 차이가 있었지만 주말과 주중에 유사한 활동 강도 변화가 나타났다. 이는 동계종목이라는 알파인 스키의 종목 특성에 의해 전지훈련이 1~2개월로 비교적 짧게 계획되어 주중, 주말의 구분 없이 훈련하기 때문인 것으로 이때 지도자는 스키와 체력, 오전과 오후 훈련의 강도를 적절한 비율로 조정하여 훈련을 계획하고 실행하고 있는 것으로 보여진다.

운동선수를 위한 훈련 계획에서는 향상 시키고자 하는 신체와 기술적 요인에 따라 훈련 목표와 강도가 달라질 수 있다. 이로 인해 훈련을 통해 나타나는 선수의 일일 에너지소비는 당일의 훈련 내용과 강도에 따라 변화 될 수 있으며, 동일한 훈련에 참가했다 하더라도 훈련시간을 제외한 일상생활 방식에 따라서도 요일별로 다르게 나타날 수 있다(Frączek, et al, 2019). 따라서 효과적인 훈련을 위해 훈련과 일상생활의 활동 강도와 그에 따른 에너지소비, 휴식 등을 균형있게 조절하여 주중과 주말의 훈련 계획을 수립하고 운영할 수 있는 지도자의 전문적 역량이 필요(Schlechter et al., 2017; Woods, et al.,2017)할 것으로 사료된다.

주간 강도별 활동시간

활동 강도에 따른 일일 시간 분류 및 특징을 분석한 결과 수면시간을 포함한 ‘Sedentary’ 비율이 가장 높았고 다음으로 ‘Light(저강도)’, ‘Moderate(중강도)’, ‘Vigorous(고강도)’의 순서로 나타났다. 일반적인 성인의 경우 일상생활에서 하루기준 수면 31%, ‘Sedentary’ 39%, ‘Light’ 27%, ‘Moderate’ 2.5%, ‘Vigorous’ 이상 0.5% 비율의 신체활동 강도별 시간을 나타낸다(Norton, Norton & Sadgrove, 2010). 이에 비해 스키선수들이 계획된 스키 훈련을 실시하는 경우 수면 시간과 ‘Sedentary’ 비율은 54.9~67.3% 수준으로 ‘Light’의 경우 25.5~34.9%로 나타났고 이에 비해 중강도 이상의 활동인 ‘Moderate’와 ‘Vigorous’이상 활동은 각각 5.8~9.8%, 1.1~2.2%로 나타나 일반인들 보다 고강도 활동이 하루 중에 차지하는 비율이 높았다. 또한 프랑스 전지훈련의 주중 총 중강도 활동 시간은 836.67min/week, 총 중강도 활동은 3259.72METs/week이었으며 주중 총 고강도 시간은 135.17min/week, 총 고강도 활동은 1092.05METs/week으로 나타났다. 뉴질랜드는 훈련의 총 중강도 활동 시간은 596min/week, 총 중강도 활동은 2262.59METs/week이었으며 주중 총 고강도 시간은 122.95min/week, 총 고강도 활동은 995.67METs/week으로 나타났다. 이는 건강과 체력의 유지 및 증진을 위해 권장되고 있는 우리나라의 신체활동 기준(중강도 활동: 주당 150min/week 또는 600METs/week, 고강도 활동 강도: 75min/week 또는 600METs/week) (Korea Health Promotion Institution, 2012)과 American College of Sports Medicine(ACSM)의 권장기준(중등도 유산소 신체 활동: 주당 5일 동안 최소 30분, 고강도 유산소 활동: 주당 3일 동안 최소 20분 동안, 근력운동: 주 2회 이상)(ACSM, 2017)과 비교하였을 때 매우 높은 것으로 운동선수라는 대상의 특이성을 고려하더라도 높은 수준의 활동이 훈련 기간 동안 장기간 이어지고 있는 것으로 볼 수 있다.

운동선수의 체계적이고 효과적인 훈련을 위해 종목의 특성과 훈련시기(예: 비시즌/시즌/시합기)에 따라 체력과 기술을 향상시키기 위한 훈련의 목표와 내용을 고려하여 적절한 비율의 강도별 훈련을 구성하며 이때 휴식을 포함하는 신체적 과부하 기간이 포함하여야 한다(Schelchter, et al.,2018). 이는 생리적 적응과 충분한 회복의 반복을 통해 체력과 수행 능력을 향상시키기 위한 것으로 장기간의 훈련 기간을 주기 별로 설정하는 것이 일반적이다. 하지만 지나친 고강도 훈련으로 인한 과부하는 심리적·신체적 피로의 누적으로 인해 오히려 기대 이하의 수행능력이 발휘 되거나 부상의 원인 등 악영향을 미칠 수 있다(Woods, et al.,2017). 또한 전지훈련기간이 짧아 주중과 주말의 구분 없이 훈련이 이루어지고 있는 알파인 스키선수들은 낮은 온도와 높은 고도의 환경에서 장시간 반복적으로 훈련을 실시하고 있다. 이때 축적되는 젖산량은 저산소 조건으로 인해 추가로 증가될 수 있어 저온, 저압, 저산소의 환경적 조건에서는 선수들의 회복이 원활하게 이루어지지 않을 수 있다(Polat, 2016). 그리고 연구자료 수집기간 중 악천후로 인해 훈련과 대회가 취소되는 경우가 있었는데 이런 경우 계획된 훈련 내용과 강도를 유지하며 규칙적인 훈련을 운영하는 것과 선수들의 컨디션 조절 등에 어려움을 줄 수 있어 훈련의 효과를 떨어뜨리는 원인으로 작용할 것으로 생각된다. 따라서 경기력 향상을 위한 효과적인 훈련계획을 위해서는 신체적·기술적 요인과 더불어 환경과 날씨에 따른 컨디션 조절 및 적절한 휴식과 피로회복까지 종합적으로 고려(Dzimbova et al., 2020; Koller & Schobersberge, 2019; Neumayr, et al., 2003; Nilsson et al., 2018)하여 훈련의 효율성을 높이기 위한 다양한 노력이 필요할 것으로 보여진다.

가속도계 기반의 훈련 모니터링

스키는 환경, 장비, 선수의 심리, 신체적 요인들이 종합적으로 작용하는 복잡한 종목으로 다양한 변인이 경기력에 영향을 미친다(Polat, 2016). 이에 알파인 스키선수들은 훈련주기와 계절에 따라 비시즌 체력훈련/시즌 기술훈련 등으로 훈련이 목적과 내용이 달라지며(Neumayr, et al., 2003) 전지훈련과 시합으로 인해 훈련 지역 역시 변화하게 된다. 따라서 효과적인 경기력 향상을 위한 전략으로 훈련 주기에 따라 체계화 된 훈련 모형을 구성하고 이에 따른 훈련을 진행할 필요성이 있다. 이에 미국, 캐나다 같은 스키 선진국은 올림픽 설상 종목에 대해 세부 종목별로 연령, 훈련 시기에 따른 훈련을 여러 개의 기능적 구성요소들을 조합함으로써 계획 및 실행할 수 있도록 모듈(module)화 된 훈련 프로그램을 개발하여 보급하고 있다(Alpine Canada, 2021; Freestyle Canada, 2021; US ski team 2021). 이러한 프로그램은 스키 세부 종목별로 시즌기와 비시즌기로 구분하여 기초부터 시합준비를 위한 기술훈련 뿐 아니라 성별과 연령, 경기력 수준을 고려한 체력훈련 내용을 기본으로 적절한 훈련 환경과 조건 선택을 위한 권장 사항도 포함되어 있다. 또한 적절한 에너지 공급 및 회복을 위한 영양섭취와 수면 형태 관리 방안, 훈련 및 시합을 위한 심리적 관리방안과 일상생활 양식까지 함께 제시하고 있다(Alpine Canada, 2021; Freestyle Canada, 2021; US ski team 2021).

우리나라 역시 알파인 스키선수들의 경기력 향상을 위해 체계적이고 상세하게 구성된 훈련 프로그램을 개발하고 보급할 필요성이 있다. 이러한 훈련 프로그램 구성을 위해 체력뿐 아니라 현재 운영 중인 스키 및 체력 훈련 요소에 대한 각각의 정량적 측정이 우선(Alejo et al., 2021; Stöggle, et al., 2016)되어야 하지만 스키의 경우 측정 장비를 착용한 상태에서 활동의 제약을 많이 받기 때문에 상대적으로 크기가 작아 착용 시 신체 및 활동에 부담이 적은 가속도계는 훈련 내용에 따른 정량적 자료수집의 효과적인 방법으로 판단된다.

훈련 시간·빈도·강도·에너지소비 등의 훈련량에 대한 기준을 마련하기 위해 스키와 체력 훈련 내용을 세분화 하고 가속도계 기반의 측정 장비를 착용한 상태에서 각각의 훈련을 실시하여 훈련 내용과 시간에 따른 활동 강도 및 에너지소비량을 측정한 뒤 결과를 분류 및 정리하는 표준화 작업을 하여 이 결과를 지도자들이 현장에서 활용한다면 훈련 주기에 따라 필요한 적절한 강도의 내용으로 훈련을 구성하고 실시(Alejo et al., 2021; Neville, et al., 2010; Schlechter, et al., 2018)할 수 있을 것이다. 그리고 가속도계의 축(X, Y, Z)별 정보를 통해 운동 특성(Lukàšek et al., 2016)을 파악해 보다 효과적인 운동처방과 부상예방을 운동방법 선정을 위한 기초자료로 활용할 수 있을 것으로 생각된다. 이와 더불어 무선 심박수계나 GPS 등의 기기와 연동도 가능(Actigraph, 2021a)한 가속도계기반 장비의 장점을 충분히 활용한다면 다양한 변인의 단기간, 장기간 정량적인 훈련 자료 수집을 위한 현장 검사도구로서의 활용가능성 뿐 아니라 스키 선수들의 경기력 향상을 위한 연구영역의 확장에도 충분히 그 역할을 할 수 있을 것으로 보여진다.

또한 최근 문제가 되고 있는 코로나 19로 인한 비대면 또는 격리 기간 중 훈련을 실시해야 하는 경우 삼축가속도계나 이를 기반으로 한 웨어러블(wearable) 신체활동 측정기기를 활용하면 선수와 지도자가 별도의 공간, 국가에 있어도 효과적인 훈련 모니터링이 가능할 것으로 보여지며, 이때 선수를 지도자가 감시하는 것이 아닌 보다 객관적인 결과를 기반으로 함께 훈련을 운영하고 정리하는 형태의 모니터링이 이루어진다면 훈련이 종료 된 이후 측정된 누적자료의 분석을 통해 현재의 훈련 평가 뿐 아니라 다음 훈련을 위한 정량적이고 객관적인 기준을 제시할 수 있을 것으로 사료된다.