서 론

우슈(Wu-Shu)는 중국 전통 무술을 지칭하는 말로 무술(武術)의 중국식 발음이다. 2008년 베이징 올림픽에서 시범종목으로 선정되었으나 이후 올림픽에서 정식종목으로 선정되지 못하였고 아시안게임에서만 정식종목으로 선정되어있다. 한국은 2010년 광저우 아시안게임에서 투로에서 은1, 2014년 인천아시안게임에서 금1, 2018년 자카르타ㆍ팔렘방 아시안게임에서 은1, 동1 등 아시안게임과 세계선수권대회에서 꾸준한 국제경기 성적을 내고 있다.

우슈 종목에는 초식 모양새의 완벽함과 표연(表演)에 점수를 부여하는 투로(套路)와 펀치(punch)와 킥(kick)을 사용하여 상대를 타격하거나 넘어뜨리고 또는 상대를 경기장 밖으로 밀어내어 점수를 획득하는 체급별 대련종목인 산타(散打)로 나누어진다. 투로 종목은 다시 장권, 남권, 태극권, 장병기, 단병기로 나뉘어 경기가 진행된다. 투로 종목에서는 난이도 높은 점프동작수행을 위한 순발력(Power)과 정확한 착지와 자세제어를 위한 근력(Strength), 1분 20초에서 1분 30초의 제한된 시간동안 빠르고 정확한 동작 수행을 위해 무산소성파워(Anaerobic Power)와 협응능력(Coordination), 민첩성(Agility), 속도(Speed) 등의 체력요인이 높은 점수를 받기위해 중요한 경기체력요인으로 알려지고 있다. 특히 전국체육대회와 아시안게임에서는 전능이라고 하는 권법, 장병기, 단병기 총 3종목으로 참가하기 때문에 선수들의 높은 체력수준이 강조된다(Yu & Jee, 2008).

반면 우슈 산타선수는 2분 3회전동안 상대를 타격하기 위한 스피드(Speed)와 파워(Power)가 필요하다. 타격을 위해서는 근력보다는 스피드와 파워 위주의 체력훈련이 중요시되어 왔으나, 우슈산타종목에서는 상대를 메치기고 경기장 밖으로 밀어내는 공격 형태나 이러한 상대방의 공격 형태를 방어하기 위해 근력(Strength)의 중요성에 대한 인식이 높아지고 있다. 또한 근력 외에 상대선수의 공격을 순간적으로 판단하고 방어하며, 신속한 방향전환 능력이 요구되기 때문에 민첩성(Agility), 동체시력(Dynamic Visual Acuity), 신체 협응력(Coordination) 등의 체력요인이 함께 요구된다.

이처럼 우슈종목에서는 투로와 산타종목의 서로 다른 경기특성으로 인하여 요구되는 체력특성이 각각 다르다는 것을 알 수 있다. 하지만 또한 우슈 투로와 산타종목 모두 우수한 경기력을 위해 공통적인 체력요인으로 낮은 체지방량, 유연성, 각근력, 등척성 근력, 상지의 무산소성파워 등이 중요한 것으로 보고되고 있다(Artioli et al., 2009).

체력은 종목의 기술력과 함께 경기력에 중요한 역할을 하는 것으로 알려지고 있으며 종목의 경기특이성에 따라 요구되는 체력수준에 차이가 있다.

종목특성에 따른 체력적인 차이점과 우수한 운동선수들의 체력적인 특성, 종목특성에 요구되는 체력요인 등을 규명하기 위한 연구는 오래전부터 진행되어오고 있다(Clarke, 1972).

우슈선수들의 경기력과 관련된 체력요인의 연구는 우슈종목의 경기력 결정 요인을 추출하는데 매우 중요한 자료가 될 수 있고, 선수들의 효율적인 훈련프로그램적용을 통한 경기력 향상 및 부상예방에 중요한 자료가 될 수 있다. 하지만 아직까지 국내 우슈선수들을 대상으로 체력적인 특성과 관련된 연구는 부족한 실정이다. 국내 뿐 아니라 국외 우슈관련 훈련이나 기술이나 체력적인 지침으로 활용되고 있는 연구들도 대부분 킥복싱(Zabukovec & Tiidus, 1995), 레슬링(Sharratt et al., 1986; Terbizan & Seljevold, 1996), 유도(Callister et al., 1991; Franchini et al., 2007; Franchini et al., 2005; Little, 1991), 카라테(Bertini et al., 2003, Giampietro et al., 2003; Ravier et al., 2004), 그리고 태권도(Heller et al., 1998; Toskovic et al., 2004)와 같은 투기종목들에서 우슈 경기특성과 유사한 체력특성들과 비교하거나 조합된 연구가 대부분이다.

이러한 실정으로 인하여 우슈선수들에게 제안되는 체력훈련프로그램은 우슈 종목 고유의 특성에 배제된 경우가 많으며, 우슈선수들의 종목특성에 맞추어 적용되거나 개별화된 체력훈련프로그램은 전무한 실정이다.

본 연구는 2018년 상ㆍ하반기, 2019년 상ㆍ하반기에 각각 우슈국가대표 선발된 투로와 산타선수를 대상으로 기초 및 전문체력측정으로 실시된 자료를 토대로 두 종목간의 차이점을 분석하고 종목간의 특성을 파악할 것이다. 이를 통하여 투로와 산타 종목의 서로 다른 체력특성의 발달방향과 기존의 연구들과의 비교를 통해 효율적인 훈련프로그램을 구성하는데 기초자료로 제공하고자 한다. 이러한 자료를 통해 선수들의 경기력향상에 기여하는 것을 본 연구의 목적으로 한다.

연구방법

연구결과

논 의

지금까지의 우슈선수들에게 있어서의 기술 및 체력훈련은 기존의 투로와 산타종목과 경기적 특성이 유사한 종목에서 연구되어온 훈련방법을 모방하거나 기존 전통적인 훈련방식에 기초하여 진행되어 왔다. 그러나 우슈 선수들의 경기력 향상을 위해서는 우슈종목 선수들에 대한 직접적인 특징을 찾아내어 선수들의 기술 및 체력훈련에 적용한다면 훈련의 효율성을 높이고 이는 선수들의 경기력을 향상시키는데 중요한 역할을 할 수 있다. 이를 위해 본 연구에서는 2018년 상반기와 하반기, 2019년 상반기와 하반기 총 4회의 우슈 투로와 산타종목 국가대표로 선발된 선수들의 체력측정 자료를 토대로 투로와 산타종목 선수들 간 체력요인의 차이를 분석하였다. 이러한 차이점은 우슈와 투로선수 고유의 체력특성이 돌출되어 경기특성을 반영할 것으로 기대했다.

먼저 체격요인에서 우슈 투로와 산타선수들의 신체구성에서 신장은 산타선수 그룹이 체중은 투로선수 그룹에서 평균적으로 더 높은 것으로 나타났지만 통계적인 유의한 차이는 없었다. 하지만 체지방율에서는 두 그룹 간 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.01). 이러한 결과는 Douris et al(2004)의 연구에서는 격투종목선수들이 비접촉 무술선수(Xtreme Martial Art Athletes)들에 비해 체지방율이 낮았다고 한 연구결과와 일치한다. 우슈 투로경기는 기계체조의 마루운동과 경기규칙이 유사하며, 제한된 시간동안 개인의 신체적인 능력을 표연해 점수를 받는다는 점에서 동일하다. George et al(2013) 기계체조선수들의 신체특성 연구를 살펴보면 체격이 작고 가벼울수록 경기에 유리하다고 하였고, 남자선수들은 평균 8.34%, 여자선수들은 평균 15.34%의 체지방율을 나타냈다. 본 연구에서 투로선수 그룹은 체지방율 평균15.33%로 남자체조선수들에 비해 체지방율과 비교하여 다소 높은 것으로 나타났다. Douris et al(2004)는 투기선수들의 체지방률과 경기력이 유의한 상관관계가 나타났다고 하였으며, 추후 국내선수들의 체지방율과 경기력과의 관계에 대한 추가연구가 필요할 것으로 사료된다.

등척성 근력측정에서는 체중대비배근력과 악력모두 평균적으로 투로선수 그룹에 비해 산타선수 그룹에서 높은 경향으로 나타났다. 하지만 왼쪽 악력에서만 통계적으로 유의한 차이가 있었으며(p<.01), 오른쪽악력과 배근력에서는 유의한 차이가 없었다(p>.05). 산타선수 그룹은 경기특성상 상대를 넘기고 타격력을 높이기 위하여 악력을 포함 한 상지근력향상을 위해 훈련비중이 투로선수 그룹에 비해 높았던 것에서 기인한 것으로 사료된다. 반면, 우측악력에서는 산타선수그룹이 투로선수 그룹과 유의한 차이를 나타내지 못했는데, 이러한 이유는 투로선수 그룹이 장병기와 단병기 기술훈련을 통해 우측악력이 발달한 것에 기인한 것으로 사료된다. 악력과 경기력과 관련된 연구는 테니스와 스퉈시와 같은 라켓 스포츠에서 많은 연구가 이루어져 왔다(Lee et al., 2008; Kramer & Knudson, 1992). Ducher et al(2005)은 테니스 선수들의 악력의 좌우 차이는 약 13.5% 차이가 있다고 하였다. 또한 이는 배드민턴 선수들에 비하여 무거운 라켓을 사용하는 테니스선수들의 좌우의 차이가 더욱 높았다고 보고 하였다. 본 연구에서도 근력에서 전반적으로 산타선수 그룹에서 높은 경향을 나타냈지만 투로선수 그룹에서 기술훈련에서 병기와 관련된 훈련으로 인하여 우측악력이 우세적으로 발달하였고 이러한 결과가 우측악력에서는 산타선수들과 유의한 차이를 나타나지 못한 주요한 이유로 사료된다.

우슈선수들의 평형성과 유연성측정을 위해 각각 눈감고 외발서기와 장좌체전굴, 체후굴을 실시하였다. 평형성과 유연성 체력요인은 투로선수 그룹에서 산타선수 그룹보다 두 가지 체력요인 모두 통계적으로 유의하게 높았다(p<.01). 앞에서도 언급된 투로선수 그룹과 유사한 체조선수들의 경기특성 연구에서 체조선수들은 다른 스포츠종목선수들에 비해 정적/동적 평형성과 표현을 위한 유연성이 우수한 것으로 보고되고 있다. 이러한 특징은 체조선수들의 체형의 영향과 함께 고정적인 균형동작이나 동적인 동작에 이은 착지동작 수행을 통해 균형능력이 배양되는 것으로 보고되고 있다(Hrysomallis, 2011). 또한 Kwon & Cho(2017) 태권도 시범선수들과 겨루기 선수들과의 체력비교에서 시범종목선수들이 목표물의 가격과 동작의 표현을 위해 더 높은 관절가동범위와 유연성을 필요하고 시범과정에서의 중심 유지를 위하여 평형성이 중요한 것으로 보고했다. 이러한 유사종목 경기특징을 토대로 하였을 때, 투로선수 그룹도 기술훈련에 있어서 점프와 착지, 정적자세유지 등의 표현동작이 주를 이루고 있어 평형성과 유연성에서 산타선수 그룹에 비해 우수한 특징으로 나타난 이유로 사료된다.

우슈선수들의 무산소성파워를 평가하기 위해 실시한 윈게이트 측정은 투로 선수그룹이 산타 선수그룹에 비해 최고파워와 평균파워 모두 우수하며 통계적으로 유의하게 나타났다(p<.01). 태권도 시범단 선수그룹과 겨루기 선수그룹 간의 체력적인 특성을 분석한 Kwon et al(2017)의 연구에서는 시범단 선수그룹이 겨루기선수 그룹보다 순발력이 우수한 것으로 나타났으며, 겨루기 선수그룹은 시범단 선수그룹에 비해 민첩성과 심폐지구력 항목에서 우수한 것으로 보고하였다. 이러한 연구결과는 본 연구의 결과와 유사한 것으로 사료되며, 시범종목 선수들과 투로 선수그룹은 단시간동안 점프나 빠른 스피드 동작으로 구성된 높은 운동량을 발현하는 경기특성으로 사료된다. 반면, 산타선수 그룹은 2분 3라운드동안 상대에 대응하여 효율적으로 체력을 소모해야 하는 상대성이 높은 경기특성이 투로선수 그룹에 비해 무산소성파워가 낮았던 원인으로 사료된다(Kwon et al., 2017).

한편 Lenetsky & Harris(2012)의 격투종목의 체력 특성을 분석한 연구를 살펴보면 레슬링종목에서 가장 낮은 무산소성파워를 나타냈고, 태권도와 유도선수그룹에서 가장 높은 무산소성파워 체력특성을 나타냈다. 하지만 다양한 격투종목간의 무산소성 파워는 킥과 펀치, 클린치와 메치기 등의 경기특성에 기초한 무산소성파워 특성의 차이는 파악할 수 없었으며, 투기종목의 접촉 경기특성과 비접 경기특성 사이의 무산소성파워 특성의 추가적인 연구가 필요할 것으로 사료된다.

등속성 근력 측정에서는 투로선수 그룹과 산타선수 그룹 간 각근력과 고관절근력, 요부근력을 비교한 결과 오른쪽 각근력 굴근(p<.01)과 요부신근(p<.05)에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 오른쪽 각근력 굴근과 신근, 왼쪽 각근력 굴근은 평균적으로 산타선수 그룹에서 우수한 경향이 있었다. 왼쪽 각근력 신근에서만 투로선수 그룹이 산타선수그룹에 비해 평균적으로 우수한 경향이 있었다. 고관절 근력에서는 양쪽신근은 산타선수그룹이, 양쪽 굴근은 투로선수 그룹이 평균적으로 높은 것으로 나타났다. 등속성 근력의 근력 비율을 살펴보면 각근력과 고관절근력의 굴근과 신근의 좌우차이가 투로선수 그룹에서 더 높아 좌우 불균형한 것으로 나타났지만 통계적인 유의 차이는 없었다. 우슈종목에서 투로 종목은 재빠른 동작의 연결과 공중회전등의 난이도 높은 외발점프동작들이 1분 20초에서 1분 30초동안 6~9회 이루어지고 이러한 훈련을 반복하여 하루평균 100회 이상의 강도 높은 점프동작을 수행한다. 이러한 기술훈련특성이 투로선수 그룹에서 각근력과 고관절근력의 좌우 불균형이 산타선수그룹에 비해 높이게 된 주요 이유로 사료된다.

각근력과 고관절근력, 요부근력의 굴근과 신근의 비율은 모두 통계적인 유의한 차이가 있었다(p<.05). 각근력 굴신비율에서는 투로선수 그룹이 평균(우:55.48%, 좌:56.42%)이 산타선수 그룹평균(우:63.93%, 좌:63.58%) 보다 굴근의 비율이 부족한 것으로 나타났다. 산타선수들은 경기에 있어서 특정한 방향으로의 치우침 보다는 상대의 타격과 등퇴공격에 대항하여 중심을 유지할수록 경기력에 유리할 것이다. 산타종목선수들은 경기기술을 분석한 연구에서 발기술 빈도가 가장 높았고, 등퇴와 손기술이 그다음으로 빈도가 높은 것으로 보고됐다. 또한 국내선수들은 특히 등퇴기술의 활용빈도가 높은 것으로 보고되고 있다(Kim et al., 2013).

Steindler(1955)는 무릎부위의 대퇴사두근(Quadriceps)과, 대퇴이두근(Hamstrings)의 근력비율이 3:2, 즉 약 66%의 H/Q(Hamstrings/Quadriceps)비율로 대퇴부굴근과 신근의 이상적인 비율을 일반화시켰다. 또한 주동근과 길항근의 균형은 관절의 안정성을 제공하여 인대를 보조하고, 관절면에 가해지는 압력분배를 균등하게 하기 위해 중요한 역할을 하는 것으로 알려지고 있다(Baratta et al., 1988). 이러한 연구결과들을 토대로 본 연구에서 나타난 산타종목 선수들의 굴근과 신근의 비율이 경기운영을 위한 중심유지와 등퇴기술의 활용으로 인하여 굴근의 비율을 높이는 주요요인으로 작용한 것으로 사료된다. 우슈 투로 선수들이 경기에 특징적인 점프동작은 척추기립근(erector spinae), 내측넓은근(vastus medialis), 대퇴직근(rectus femoris)이 점프동작에서 주요한 근 활성부위로 연구보고 되고 있다. 또한 점프의 숙련자일수록 척추기립근의 활용빈도가 높다(Charoenpanicha et al.,2013). 하지만 본 연구에서는 요부굴근에서 산타선수들에 비해 평균적으로 높았고 요부신근은 낮았다. 하지만 투로선수들의 굴근과 신근의 비율은 85%수준으로 73%수준인 산타선수 그룹에 비해 높았다. 이는 앞서 언급한 길항근과 주동근의 비율이 더욱 중심으로 모아지며 안정적인 수준을 위해 나타난 경기특성으로 사료된다. Seo et al(2014)는 산타선수들의 등퇴기술과 유사한 유도선수들의 체력요인 연구에서 요부 신근의 비율이 70%(2:3)수준으로 요부신근이 높다고 하였고 이러한 결과는 본 연구의 산타선수그룹에서 나타난 것과 유사한 결과로 사료된다. 등퇴동작에는 주로 척추기립근과 대둔근의 활성화가 높은 편이며 본 연구에서도 투로선수 그룹에 비해 평균적으로는 산타선수그룹에서 고관절 신근과 요부신근의 근력이 높았다.

등속성근파워는 각근파워와 고관절근파워, 요부근파워 모두 두 그룹간의 유의한 차이는 나타나지 않았다.

Augustsson et al.(1998)는 하지근력의 열린 운동사슬과 닫힌 운동사슬운동 후 운동수행능력의 효과에 대하여 비교하였다. 이 연구에서는 등속성 근력과 같이 열린사슬운동이 선수들의 신경학적인 체력요인을 분석하는 것에는 한계가 있는 것으로 보고하였다. 등속성 각근파워는 선수들의 근육학적인 속도만을 측정하여 선수들의 큰 차이점을 나타내지 못한 한 가지 이유로 사료되며, Artioli et al( 2009)의 연구에서도 우슈 투로와 산타선수모두 파워가 중요한 체력요인이기 때문에 이러한 공통적인 특징이 선수들의 유의한 차이를 나타내지 못한 주요 이유로 사료된다.

결론 및 제언

본 연구는 우슈 국가대표 남자 선수들을 대상으로 투로종목과 산타종목선수 그룹으로 나누어 신체구성, 등척성근력, 유연성과 평형성, 무산소성파워, 등속성근력과 근파워를 측정하여 두 그룹 간 비교하였다. 우슈 산타선수 그룹이 투로선수 그룹과 비교하여 체지방율이 낮고 허리와 상지근력이 우수한 특징을 나타냈다. 투로선수 그룹은 유연성과 평형성 무산소성파워가 산타선수 그룹에 비해 우수하였으며, 병기를 쓰는 주손인 우측의 악력은 산타선수그룹 수준의 근력을 나타냈다. 또한 기술훈련에서 나타나는 외발점프로 인한 하지 불균형이 산타선수 그룹에 비해 차이가 있었다.

결론적으로 본 연구 결과를 통해 우슈 투로와 산타선수들의 특성을 파악하고 선수들의 체력훈련과 보강훈련에 기초자료로 활용 가능할 것으로 판단된다. 본 연구에서는 근기능 위주의 기초근력 및 전문체력요인을 분석하였고 향후 선수들의 반응능력과 파워변인 등 신경학적인 요인에 대한 추가 연구가 필요할 것으로 판단된다.